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吃饭时注意了,这8大习惯很伤胃

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发表于 2018-11-9 19:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
吃饭时注意了,这8大习惯很伤胃,

1、吃饭不守时


专家表示,胃是一个严格遵守时间表的器官,胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。

 楼主| 发表于 2018-11-9 20:00 | 显示全部楼层

2、常吃快餐食品

专家介绍,快餐食品中的油炸作物比较脆、硬,如果没有咀嚼完全就吞咽下去,胃蠕动而使得食物与胃黏膜接触时,较硬的食物就会直接对胃黏膜造成损害。

3、饮食不洁

专家指出,很多人习惯在路边吃早餐,午饭在小摊随便对付一下。如果吃了不清洁或不新鲜的食物,就很容易引起急性胃炎,出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。

4、狼吞虎咽


专家称,养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担。

 楼主| 发表于 2018-11-9 20:02 | 显示全部楼层

5、常吃剩饭

一般剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起胃病。因为淀粉在加热到60℃以上时会膨胀,最终变成糊,这个过程称为“糊化”。

6、吃饭不专心


老话说“食不言,寝不语”就是吃饭时和睡前要专心,现在很多人在吃饭的时候不仅说话,还玩手机等,这样对胃都是有伤害的。胃在消化的时候压力很大,需要充足的血液,而此时如果分散注意力,削弱了胃的工作能力,长此以往,会出现消化不良。

 楼主| 发表于 2018-11-9 20:03 | 显示全部楼层

7、酒后喝绿茶

一般人总以为,喝酒后再喝些绿茶能够解酒,事实上绿茶和酒一起饮用会伤身,染上胃炎还算轻的,严重的还有可能患上胃溃疡。

8、暴饮暴食


过多过饱的进食,会加重急性胃扩张的风险,血流大量聚集到肠胃,心肌供血不足,易引发心绞痛。平时一些呕吐、腹泻、消化不良等很多都是暴饮暴食所致,严重可致急性胰腺炎、低血压、休克、器官功能衰竭等。

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