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18种“病”都与熬夜有关!

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发表于 2018-11-8 19:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
18种“病”都与熬夜有关!

1、患癌风险高:长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

2、肥胖:睡得少会产生过多的贪食素,从而刺激食欲,因此比起睡眠充足的同龄人来说更容易肥胖。

3、阿尔茨海默病:长期熬夜、睡眠不足可能增加神经系统疾病的风险,如老年性痴呆、帕金森病或者多发性硬化症等。

4、伤害记忆力:熬夜可能对大脑造成长久的损伤。大脑神经元是不可分裂增殖的,死一个就少一个。像学生牺牲睡眠来学习,那是不行的,因为大脑神经元不会有新的突触形成,你根本记不住。

5、免疫力下降:长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调,免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。

同时,身体的免疫能力降低,使人体处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

6、诱发糖尿病:有糖尿病家族史的人存在一定的患病诱因,如果遇到熬夜等合适条件,就像种子在遇到适当的环境时一样,很快会生根发芽。

7、导致高血压甚至猝死:长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的还会导致猝死。

8、引发神经衰弱头痛失眠:人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,第二天白天交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

9、肠胃不好:熬夜时很多人会吃夜宵,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息,功能紊乱,便秘等问题就来了。


10、伤肾:足够的睡眠人才有精气,熬夜就会损伤肾精。

 楼主| 发表于 2018-11-8 19:34 | 显示全部楼层

11、骨质疏松:长期熬夜、失眠会导致骨沉积和骨吸收明显失衡,使骨质流失。

12、卵巢早衰:人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

13、伤害眼睛:熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。除了疼痛、干涩等问题,还会导致暂时性视力下降。长期如此还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。

14、听力下降:经常熬夜,长期情绪紧张,要小心低频听力下降。如果频繁发作,听力可能逐渐受到永久损害。

15、皱纹变多。

16、脾气变坏。

17、车祸风险高:事实上,睡眠不足的人开车,就如同酒驾一样的危险,但却常常被忽略。

18、减弱疫苗效果:施打流感疫苗,实质保护力强弱与睡眠相关。

 楼主| 发表于 2018-11-8 19:35 | 显示全部楼层

只要一周两次以上熬夜,临床上就属于睡眠剥夺,会导致头晕头疼,记忆力、注意力下降等问题。对于一些慢性病患者,还可能诱发心脑血管疾病等问题。

所以熬夜一周别超两次!

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